老马是工地上的“包工头”，眼看着短视频里的年轻人靠唱跳赚得盆满钵满，自己手下的兄弟们却面临失业。他突发奇想：组建一支“大叔民工街舞团”，利用工地废料做道具，主打“力量与尘土”。起初，几个连韧带都拉不直的中年大叔动作笨拙滑稽，发的视频只有几十个赞。但一次“戴着安全帽大风车”的意外视频爆火，让他们尝到了甜头。为了维持热度，他们开始玩命训练，受伤、家庭矛盾、团队内讧接踵而至。与此同时，一群专业舞者嘲讽他们“侮辱街舞”，并发起踢馆挑战。老马带着兄弟们从简单的土味视频，逐渐领悟到街舞的本质是“表达生活”，他们将砌墙、搬砖的动作用艺术化呈现，最终在全国大赛上跳出了令人震撼的“建设者之舞”。
电影最大的魅力在于真实。演员们经过数月训练，动作虽有瑕疵但充满力量。它将底层小人物的尊严与梦想拍得热血沸腾，没有贩卖苦难，只有野蛮生长的生命力。最后一场齐舞，足以让全场起立鼓掌。
剧集
一个毫无心机、甚至有点蠢的便利店女孩，因为在深夜给了一位失意男子一碗关东煮，意外继承了百亿家产。
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退休的林主任本想安度晚年，却被一群“问题少年”和他们的家庭搅得不得安宁。
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一颗坠落的流星带来了一种名为“美特拉”的美奂真菌，它能实现愿望，代价是吞噬宿主的人格。
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一个夜市小吃摊，六位因失败而躲进来的普通人，他们开始反击命运。
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当紫人死后，纽约出现了模仿犯，杰西卡必须面对一个更可怕的敌人：和她一模一样的心理剖面。
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一对结婚七年的夫妻因为突然发现彼此都在偷偷管钱，结果把一场普通的家庭争吵，吵成了关于人生主权的大审判。