全职奶爸林青峰（45岁）因妻子突然出国工作，被迫接手照顾继女（15岁，摇滚少女）和继子（12岁，游戏宅男）。他的人生信条是“不杀生、不生气、不吃肉”，每天用素食便当、瑜伽冥想和心灵鸡汤教育孩子，被两个孩子视为“史上最怂老爸”。学校霸凌、早恋危机、游戏成瘾，林青峰永远用“我们坐下来谈谈”来解决，两个孩子嫌他丢人。直到某天，一群黑西装闯进家门，对着林青峰单膝跪地叫“峰哥”。两个孩子这才知道，这位素食小爸曾是全球最强的“食材供应链暗网”的顶级杀手，代号“素修罗”——他不杀动物，但专门“清理”虐待动物和破坏环境的恶人。他“退休”后立誓永不使用暴力，但这次，为了保护被绑架的儿子，他被迫重操旧业，并在满身是血回到家后，对女儿说：“今晚的汤在灶上，记得关火。”女儿第一次主动抱住了这个浑身是血的素食小爸。
反差萌玩到极致，“最强杀手被迫当怂爸”的设定每集都能爆出大量笑料。但温馨时刻也催泪到不行，尤其是儿子得知爸爸为他破戒后，默默把所有游戏ID改成了“素食战神”。第一季结尾小爸对着月亮说“我还是更喜欢做饭”时，又笑又哭。
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